チントレはチンコに大きな負荷をかけるので、
ケガ防止とチンコの成長を促す準備運動は必須です。
ウォームアップ・ストレッチ のおさらい
クリ坊はしたことがないので、以下はWeb情報を集めたものです。
温める：ウォームアップ
温めたタオルでペニスを覆って軽くマッサージ
温める：運動前にペニスをしっかり温めておく必要がある。でないと怪我や血管の断裂に繋がったりするのでしっかりやること
準備する物：チンコ全体をおおう事が出来るサイズのタオルを用意して温めます。
温め方は1分程電子レンジで温めるか、
40度程のお湯に浸して温めたタオルをよく絞ります。
効果：温めたタオルをペニス全体に少しずつ被せる事で、血流促進効果を促してくれます。
一気にペニスを覆うと熱くてやけどしてしまう可能性がある為、少しずつペニスに被せていきましょう。
チントレを始める前に チンコを慣らす為のマッサージ
マッサージ方法：ペニスにタオルを被せた状態で、ペニス全体に対してあまり力を入れずに2～3分程マッサージするだけです。
ポイント：あまり力を入れずに指全体で揉む、ペニスを勃起させた状態でマッサージします。
準備運動：ストレッチ
このストレッチを実施することによりペニス内部の血管や細胞が伸ばされ拡張します。
チントレでも無理なくトレーニングをする準備が整います。
このストレッチは、ウォームアップの効果を上げる・ペニスを長くする効果があります。
ウォームアップでチンコが温まった状態になったら、
ペニスを半勃起状態にします。
ペニスの亀頭（カリ）下を指で締め付けるような感じでシッカリ亀頭をにぎります。
このとき亀頭から指が抜けないようにゆっくりとペニスを伸ばしていきます。
痛みを覚えるまで強く引っ張らないでください。
上に向けて引っ張ったまま20秒キープ
下に向けて引っ張ったまま20秒キープ
右に向けて引っ張ったまま20秒キープ
左に向けて引っ張ったまま20秒キープ
これを1日2～3回行います。
ストレッチが終了したらチントレが開始となります。
クールダウン
チントレが終わったら、ペニスは熱を持っていますので、クールダウンさせます。
チントレ後すぐにエッチしたり、熱いシャワーを浴びるようなことは避けるべきです。
前後のセックスは、ペニスへの血流量が減ってしまうから控えたほうがよいとされています。
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